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高职大学生健康生活方式的养成教育路径

时间:2015-12-09 来源:未知 作者:傻傻地鱼 本文字数:4531字
摘要

  1989年世界卫生组织(WHO)对健康的定义:健康不仅是没有疾病,而且还包括躯体健康、心理健康、社会适应和道德健康四个方面。而健康生活方式,简单说,就是人怎样健康地生活,满足人们的合理需要,保证生理和心理健康发展的生活方式。高职学生是祖国、社会的未来,在当今人才竞争日益激烈,社会转型,经济进入新常态,科技突飞猛进的时代,其健康尤其引人关注。健康文明的生活方式是现代人应有的素质,而健康来自健康的生活方式,因此对高职学生进行健康生活方式的养成教育具有极强重要的意义。

  一、高职学生健康生活方式养成教育的形成机制

  医学研究认为,影响人类健康的因素,5%是外在原因,包括遗传、医疗条件、环境等;而85%是生活方式,其中吸烟占20%,饮食不良与运动缺乏占14%,酒精中毒占5%,感染占4%,污染占3%,损伤占2.5%,危险性行为、开车、药物滥用各占1%.可见,生活方式对高职学生健康的重要性。叶圣陶先生说:"教育是什么,往简单方面说,只需一句话,就是要养成良好的习惯。"养成的本质就是通过培养而使之形成,一般从人的行为训练入手,综合多种教育方法,提高人的"知、情、意、行",最终形成良好的习惯。养成教育实质就是培养人良好的习惯,把不自觉地行为习惯演变成为个人内在的东西,从而渗透到自己生活各个领域的各个方面。高职学生健康生活方式的养成就是通过认知,反映客观事物的特性与联系,揭示客观事物对人的意义、作用的心理活动过程,是一个建立、巩固和发展的心理活动过程。目的是让学生先了解相关理论,然后在大脑中形成其概念,再运用于实践,最后变为自己的东西,随时取用。

  二、高职学生健康状况、生活方式现状及其原因分析

  麦可思对泸州职业技术学院2013年其中1353名高职新生样本调查显示,该校2013级67%的新生来自农民与农民工家庭,16%的新生来自产业与服务业员工家庭。其遇到的最主要问题是学习问题(55%),然后是生活问题(38%)、经济问题(32%)等;生活方面遇到的最主要问题是"学校食堂饮食不习惯"(68%)、"学校生活条件不方便"(60%)。其课余时间活动安排分别是自习(75%)、上网(53%)、逛街(40%)、找异性朋友(39%)、打牌(5%)、旅行(2%)。不良习惯方面统计,不吃早餐(25%)、睡懒觉(21%)、作息不规律(12%)、逃课(5%)、喝酒(4%)、不注意个人卫生(5%)。从泸州职业技术学院近几年高职新生体检体质测试数据显示,学生的身体形态、素质、机能等大部分指标均走下坡趋势,61%的学生有不健康的生活方式,导致学生沉迷于吸烟、上网、恋爱、嗜睡、暴饮暴食甚至暴力等,部分学生承受压力能力下降,应激能力下降,打架斗殴时有发生等,这些都与学生长期的不健康生活方式密切相关。

  造成以上情况的原因主要有以下几个方面:一是现代化的学习生活方式,新媒体的广泛使用和发展,不少学生沉迷于网络,醉心于手机QQ、微博、微信、易信、陌陌、游戏、微商等,很多成了拇指一族、低头一族,离不开手机,休息时间不能保证;二是目前高职院校学生专业学习任务重,课程多,为了突出实践技能,现在不少专业理论学习时间压缩到1.5-2年,学生学业负担过重,加上专业课程难度大,平时还涉及不少课程的考级考证,导致其学习时间过长,缺少体育锻炼的时间。三是消极落后的体育健身意识。体育锻炼是现代健康生活方式中不可缺少的重要内容,也是治疗亚健康状态的一种最积极、最有效的手段,也是最方便、最廉价的手段。

  而不少高职学生缺乏体育健身意识,没有意识到体育健身对健康生活方式的作用。四是不良的卫生习惯。良好的卫生习惯,有助于学生省心健康发展,促进现代社会人际的交往,但是,学生中还存在较为普遍的诸如随地吐痰、不勤洗手、乱扔垃圾、日夜颠倒、滥用药物、有病不看医等不良生活习惯。五是不健康的心理因素。

  随着物质生活不断地丰富,很多高职学生反而发觉幸福感觉越来越差;责任感、集体荣誉感等缺失,人际交往出现障碍,封闭自己,心理不健康的学生呈现渐多趋势。

  三、高职学生健康生活方式养成教育的意义

  健康文明的生活方式是现代人应有的素质,它能很好地满足人们的合理需要,保证生理和心理健康发展的生活方式。今天,不良生活方式已成为一个关注度不断提高的话题,其带来的疾病等也给大家产生很多困扰。调查显示,缺乏运动已经成为导致现代人疾病和死亡的主要原因之一。在我国18至44岁的成年人中,有83%的人没有参加体育锻炼,如果任这种不健康的生活方式继续下去,未来会有4亿人超重,2.1亿人患高血压。全国青少年体质健康普查表明,青少年的体质在持续下降,不少高职学生甚至出现体育部分项目不及格。养成教育实质就是培养学生良好行为习惯的教育,养成教育是关系高职学生一生的教育。高职教育是高层次的职业技术教育,培养的是适应生产、建设、管理、服务第一线需要的德、智、体、美等方面全方位发展的高等技术应用型人才。

  四、高职学生健康生活方式养成教育的内容

  健康的生活方式能使人与人、人与自然、人与社会、人自身身心之间保持和谐与平衡,促进社会和谐发展。高职学生健康生活方式养成教育内容主要包括以下几个方面:1、大学生心理健康教育。高职院校人才培养方案中绝大多数开设了此门课程,学生进校就建立了个人心理档案,学校同时组建心理社团,建立心理教育与咨询网站,建立心理咨询室,开通心理咨询热线等方式来促进大学生健康成长成才。2、科学的饮食与营养教育。部分高职院校部分专业开设了此门课程,大部分院校结合《思想道德修养与法律基础》此门必修课程中的章节,联系学生实际进行此方面教育。

  学校也利用橱窗、网站、广播、班会团会、各种形式讲座等进行该方面宣传教育。3、养成体育锻炼习惯。体育锻炼是现代健康生活方式中不可缺少的重要内容,是一生的运动,也关系到人一生的幸福与健康。4、对不良生活习惯的干预。不良生活方式除了对人体直接明显的健康损坏之外,还会引发许多潜在的健康和亚健康问题。

  不良的生活方式危害极大,对其干预主要是通过订立规章制度等方式进行。

  五、高职学生健康生活方式养成教育原则

  高职学生健康生活方式养成是一个由浅入深、由近及远、循序渐进的过程,其教育应遵循以下原则:1、坚持普遍性和特殊性原则相结合原则。由于个体差异,在对高职学生进行健康生活方式养成进行普遍教育的同时,还应对不同年级、不同专业的学生因人而异,循序渐进,保证每个学生获得健康生活方式养成教育的最佳效果。2、坚持教育和自我教育相结合原则。养成教育不仅是一个由他律转化为自律的过程,同时也是终身的自我教育过程。终身学习作为21世纪的生存概念,理应成为高职学生的生存方式。健康的生活方式行为习惯的养成对于高职学生来说,除了在校教育,还需进入社会后继续进行。养成教育没有完成时,只有进行时。两者相辅相成,相互促进。3、坚持校内和校外相结合原则。对于高职学生的养成教育,应坚持"以谁负责谁为主",结合各方面实际情况,群策群力,综合作为,以学校为主导,校内与校外、学校与家庭、社区相结合原则,形成高职学生健康生活方式教育的合力氛围。4、坚持科学性和系统性相结合原则。养成教育是一个较为长期的过程,应按照科学发展观要求,遵循高职学生身心发展特点和生活行为习惯形成的规律,向学生阐明健康生活方式养成的道理和途径,让学生明确健康生活方式对健康和人生的意义等,从而使养成教育变成高职学生主动的自觉的行为。5、坚持反复性和长期性相结合的原则。良好习惯的形成非一朝一夕,矫正不良习惯也不可能一蹴而就,只有在长期的反复的训练过程中才能形成自觉的、单向的、持续的动力定型。

  六、创新高职学生健康生活方式养成教育的途径

  针对高职院校大学生的实际情况,可从以下几方面进行。

  1、学校教育---最主要最有效的途径。(1)健全相关制度,营造全氛围的养成教育环境,这是实施养成教育的重要保障。学生只要按照相关规章制度的要求去学习、生活,就能使自己的思想、道德、行为不断规范化。诸如高职一二年均参加体育必修课和选修课,一年级都要做早操,每年均参加全校性的综合运动会,每期参加相应的单项体育项目比赛,每个学生都应掌握一项运动技能,体育测试不及格不能毕业等;在学校公共场所设立无烟区或无烟学校,违者处以相应的操行分扣罚。每天下午5-6点钟尽量不开设课程,保证学生每天有1小时的锻炼时间。通过制度的确定,让学生明确学校和社会崇尚的健康理念与育人要求、认识健康生活方式的价值,从而养成良好的生活习惯。(2)健全课程教育,这是在校高职学生养成教育的关键途径。养成教育是全面的教育,高职学生健康生活方式养成教育课程不仅局限于体育课程,还应渗透在其他课程教学内容中去,包括《体育与健康》、《心理健康教育》、《大学生就业与指导》、《思想道德修养与法律基础》、《教师师德修养》、《礼仪学》、《营销策划》等公共课程和专业课程,各课程教师应在养成教育中起一个全面引领的作用,以传授知识、培养能力为载体,同时结合专业和学生实际,深入挖掘学科教材中的健康生活方式的内容。(3)健全教师责任制。教师群体的良好形象,是养成教育丰富的资源和最形象、最生动的感召力。作为学生的榜样,每一位教师都要树立正确的健康观和健康生活方式养成的新理念,对学校教育中的健康教育要有高度的责任感,带头积极参与体育运动,在学生面前不抽烟、不酗酒等,树立健康形象,促进学生健康生活方式的养成。

  2、家庭教育---不可忽视的途径。父母是子女的启蒙老师,其教育方式对子女心理发育有极其重要的影响,良好的教育方式是子女健康成长的必要条件。父母应不断学习健康知识,和学校配合,了解孩子身体健康需求,养成健康的生活方式;对孩子不良的生活方式要适时引导、矫正,逐步养成孩子良好的行为习惯。

  特别是在假期中对学生进行实时监督,及时反馈给学校,共同教育学生。

  3、社会教育---非常重要的途径。个人生活方式不仅仅是个人的习惯,也受一定社会群体、社会环境的影响。个人生活与社会生活相互渗透、相互作用,社会应加大健康生活方式的宣传,弘扬主旋律,传播正能量,形成浓厚的舆论氛围,为高职学生学生提供正确的导向、参与社会实践机会,让学生在有意义的实践中养成良好的行为习惯。

  4、自我教育---应不断强化的途径。自我教育是受教育者在外力作用和影响下,在自我意识基础上进行的自觉的思想转化和行为控制的方法。通过强化自我教育,可使良好的行为规范和习惯养成变成主动的自我完善、自我塑造过程,前提是要做好广泛的宣传和深入细致的思想工作,从正反两方面加以引导和鼓励。同时在此过程中要调动一切教育力量和手段,激发自我意识,正确认识健康生活方式养成的价值和意义,发挥出自我的积极性、主动性和创造性,达到慎独境界这个理想目标。学校、家庭、社会、自我教育四者之间只要相互作用、有机结合,形成合力,定会早日使高职学生养成健康的生活方式。

  参考文献:
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  [5]楼丽文。高职学生健康生活方式养成教育的实践研究[J].浙江体育科学,2010,32

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